女人多喝这碗粥,补血养血,还能美容养颜抗衰老,越喝越好看

浏览次数: 作者: 来源: 日期:2019-09-05

原标题:女人多喝这碗粥,补血养血,还能美容养颜抗衰老,越喝越好看

在中国,贫血女性的比例还是非常高的。特别女人是生完孩子以后,很多都会出现贫血的症状。贫血的话人会脸色蜡黄,整日疲乏无力,影响工作和生活。如果出现了贫血的症状,千万不能拖,要及时的调理身体,多吃一些补血的食物。就比如今天要分享给大家的这碗尊龙d88官网黑米粥,贫血的女人一定要多喝。

黑米有着“补血米”的美称,因为黑米中富含铁元素,所以食用黑米具有很好的补血养血的功效,对缓解和改善贫血有一定的效果。而且黑米还有很好的抗衰老的功效,黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。平时常用黑米熬粥喝,能补血养血,预防贫血,还能美容养颜抗衰老,女人千万别错过。

今天就分享大家一个黑米粥的做法,添加了红豆、红枣等食材,非常好喝,更有营养,女人的滋补圣品,一起来看一下做法吧。女人多喝这碗粥,补血养血,还能美容养颜抗衰老,越喝越好看。

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【黑米粥】

食材:黑米、大米、红豆、赤小豆、红枣。做法步骤:

第一步:红豆、赤小豆、黑米清洗干净之后放到清水里浸泡2个小时以上,因为这些食材相对比较难煮;大米淘洗干净;红枣洗净去核。

第二步:然后把所有的食材都放进电饭锅,加入适量的清水,盖上盖子,按下煮粥键,喜欢喝甜的可以临出锅的时候加上适量的冰糖,接下来就是等待的时间了,等待程序结束,我们美味的黑米粥就可以出锅了。

小贴士:先把红豆和黑米提前浸泡2个小时以上,这样更容易煮烂;加入大米是为了增加粥的粘稠度。

黑米粥好喝又有营养,可以补血养血、美容养颜抗衰老,女人千万别错过。以上就是小编今天分享的全部内容了,如果你喜欢小编的文章,记得关注、评论、分享并点赞哦,每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家!

 

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